Здесь можно выдохнуть
Индивидуальные сессии, осознанное движение и женские практики для возвращения к телу, опоре и себе.
“
Когда мы начинаем слышать себя, многое становится на свои места
Обо мне
Меня зовут Лена Бажинова.
Я специалист по осознанному движению и экзистенциальный аналитик в обучении.
Последние 8 лет я работаю с телом, движением, дыханием и телесной осознанностью. В основе моей практики — пилатес Polestar Pilates, йога, метод Фелденкрайз, телесно-ориентированный подход и экзистенциальный анализ.
Моя главная тема — освобождение от напряжения и возвращение человека в контакт с собой.
Со временем я всё яснее увидела, что напряжение в теле не всегда связано только с физиологией. Часто за ним стоят накопленный стресс, непрожитые чувства и внутреннее напряжение.
Поэтому в моей работе соединяются тело, дыхание, движение, внимательная беседа и бережное исследование внутреннего состояния.
Я работаю с телом, вниманием и осознанностью — мягко и бережно поддерживая в моменты, когда важно замедлиться, услышать себя и вернуть контакт с телом.
Мой путь и обучение
• Polestar Pilates
• преподавание йоги
• Метод Фелденкрайз
• Обучение методу тантрических пульсаций Аниши Диллон (работа с телом, дыханием и энергией)
• Шестой год практикую женские даосские и тантрические практики в школе Антар у мастера Ма Антар Нирупы
• Завершены 2 года (из 3) обучения на доулу в центре семейной психологии Līna
• Обучение в GLE International — Венская школа Экзистенциального анализа и Логотерапии
• Прохожу обучение методу работы с телесными блоками - Нео-Райхианские Пульсации
Как я работаю
Я не веду за собой — я иду рядом.
Мне важно поддерживать и вдохновлять.
Я верю, что в нас уже есть всё, что мы ищем, и моя задача — не «исправлять» или «чинить», а помогать возвращаться к себе, к чувствительности и внутренней опоре.
В контакте для меня важны честность, открытость и уважение к темпу человека.
Моя работа — это пространство, где можно быть собой, замедлиться, расслабиться и почувствовать, что вас понимают.
С чем я могу быть рядом:
• тревожность, страхи и внутреннее напряжение
• женское выгорание, усталость и потеря ресурса
• сложности с расслаблением и постоянное напряжение в теле
• восстановление контакта с телом и чувствами
• поиск внутренней опоры и собственного ритма
• планирование беременности и подготовка к родам
• непростые периоды материнства
• женственность, чувственность и возвращение к себе
Как я работаю
Я работаю в формате индивидуальных сессий и бережного сопровождения — через разговор, внимание к внутреннему состоянию и контакт с телом.
Дыхание, движение и телесные практики помогают глубже услышать себя, снизить напряжение и вернуть ощущение внутренней опоры.
Мне близка работа с людьми, которым важен не только внешний результат, но и внутренний процесс: лучше понимать себя, свои чувства и своё состояние.
Тантрические пульсации
Отдельное место в моей практике занимает метод тантрических пульсаций, которому я обучалась у мастера Аниши Диллон и с недавнего времени начала ассистировать на её группах.
Тантрические пульсации — это исследование энергии и возможностей тела через:
• дыхательные практики (нео-рейхианское глубокое дыхание)
• движение и танец
• активные телесные медитации
• работу с энергией чакр
Эти практики помогают мягко снимать мышечные зажимы, погружаться в глубокое расслабление, расширять чувствительность и восприятие жизни, а также исследовать естественную полярность мужской и женской энергий внутри нас.
Метод тантрических пульсаций лучше всего раскрывается в группах, где создаётся доверительное пространство для взаимодействия и исследования себя в контакте с другими, но при необходимости может быть адаптирован и для индивидуальных сессий.
Если вам откликается мой подход, можно написать мне.
Мы спокойно обсудим ваш запрос и посмотрим, какой формат поддержки подойдёт именно сейчас.
Мы спокойно обсудим ваш запрос и посмотрим, какой формат поддержки подойдёт именно сейчас.
