Здесь можно выдохнуть
Пространство для замедления, контакта с телом и возвращения к себе
“
Когда мы начинаем слышать себя, многое становится на свои места
Обо мне
Tilda Publishing
Меня зовут Лена Бажинова.
Я специалист по осознанному движению и экзистенциальный аналитик в обучении.
В основе моей практики — пилатес Polestar Pilates, йога, метод Фелденкрайз, телесно-ориентированный подход и экзистенциальный анализ.
Последние 8 лет я работаю с телом, движением, дыханием и телесной осознанностью.
Моя главная тема для исследования и работы — освобождение от напряжения и возвращение человека в контакт с собой.
Через работу с клиентами и собственный опыт я постепенно пришла к пониманию, что напряжение в теле не всегда связано только с физиологией.
Очень часто тело говорит с нами о накопленном стрессе, непрожитых чувствах и внутреннем напряжении.
И тогда одной лишь физической работы бывает недостаточно.
Так началось моё углубление в телесную терапию, психологию, психосоматику, практики осознанности, работу с дыханием и энергией — в более целостный и холистический подход к человеку и здоровью.
Это исследование продолжается и сегодня, а вместе с ним растёт и мой опыт — уже опирающийся на проверенные и работающие инструменты индивидуальной работы.
Я работаю с телом, вниманием и осознанностью — мягко и бережно поддерживая в моменты, когда важно замедлиться, услышать себя и вернуть контакт с телом.
Мой путь и обучение
• Polestar Pilates
• преподавание йоги
• Метод Фелденкрайз
• Обучение методу тантрических пульсаций Аниши Диллон (работа с телом, дыханием и энергией)
• Пять лет практикую женские даосские и тантрические практики в школе Антар у мастера Ма Антар Нирупы
• Завершены 2 года (из 3) обучения на доулу в центре семейной психологии Līna
• Обучение в GLE International — Венская школа Экзистенциального анализа и Логотерапии
• Прохожу обучение методу работы с телесными блоками Ошо Пульсации
Как я работаю
Я не веду за собой — я иду рядом.
Мне важно поддерживать и вдохновлять.
Я верю, что в нас уже есть всё, что мы ищем, и моя задача — не «исправлять» или «чинить», а помогать возвращаться к себе, к чувствительности и внутренней опоре.
В контакте для меня важны честность, открытость и уважение к темпу человека.
Моя работа — это пространство, где можно быть собой, замедлиться, расслабиться и почувствовать, что вас понимают.
С чем вы можете ко мне обратиться:
• планирование беременности и подготовка к родам
• страхи, тревожность и внутреннее напряжение
• женское выгорание, усталость и потеря ресурса
• восстановление контакта с телом и чувствами
• сложности с расслаблением и постоянное напряжение в теле
• желание замедлиться и начать лучше чувствовать себя
• поиск внутренней опоры и собственного ритма
• развитие телесной осознанности, дыхания и навыков саморегуляции
• женственность, чувственность и контакт с собой
• непростые периоды и переживания, связанные с материнством
• ощущение потери себя и желание вернуться к себе
С кем и как я работаю
В основе моей работы — индивидуальные сессии и бережное сопровождение через разговор, внимание к внутреннему состоянию и контакт с телом.
Дыхание, движение и телесные практики я использую как инструменты, которые помогают глубже услышать себя и вернуть ощущение внутренней опоры.
Я также консультирую в теме осознанного движения и при необходимости помогаю выстроить индивидуальную телесную практику как поддержку в повседневной жизни.
Мне особенно близка работа с людьми, которым важен внутренний процесс — кто хочет лучше понимать себя, свои чувства и своё состояние.
Отдельное место в моей практике занимает работа с женщинами — с темами женственности, чувственности, эмоционального и телесного благополучия.
Тантрические пульсации
Отдельное место в моей практике занимает метод тантрических пульсаций, которому я обучалась у мастера Аниши Диллон и с недавнего времени начала ассистировать на её группах.
Тантрические пульсации — это исследование энергии и возможностей тела через:
• дыхательные практики (нео-рейхианское глубокое дыхание)
• движение и танец
• активные телесные медитации
• работу с энергией чакр
Эти практики помогают мягко снимать мышечные зажимы, погружаться в глубокое расслабление, расширять чувствительность и восприятие жизни, а также исследовать естественную полярность мужской и женской энергий внутри нас.
Метод тантрических пульсаций лучше всего раскрывается в группах, где создаётся доверительное пространство для взаимодействия и исследования себя в контакте с другими, но при необходимости может быть адаптирован и для индивидуальных сессий.
Если вам откликается такой подход и вы чувствуете, что сейчас важно замедлиться и получить бережную поддержку — вы можете написать мне.
